Movimento

Lembro-me de ser miúda activa e em movimento. O percurso da escola era feito a pé, morava num terceiro andar sem elevador, andava de bicicleta, saltava à corda e ao elástico, brincava às escondidas, à apanhada, jogava à bola, escalava paredes, pratiquei ginástica...
Este verão permitiu-me realizar muitas actividades que há muito não experimentava... saltar à corda, andar de bicicleta, saltar as ondas (fui de férias com os sobrinhos!)... e em tudo percebi o estado lastimável em que me encontro. Fisicamente não há qualquer destreza. A minha vida é absolutamente sedentária e quando da minha capacidade física depende uma necessidade... bah! é penoso de se ver! Ia perdendo um comboio pois tinha esgotado a minha capacidade de correr mais que 50 m sem achar que ia morrer! Não sei se ria ou se chore!
O verão coloca tudo em evidência e não gostei de ver a minha figura na praia! Por isso comecei por pensar que preciso de perder peso, diminuir o volume. Mas entretanto o puzzle (como quem diz, a falta de forma física) foi ganhando evidência e percebo que é bem mais que isso.
Preciso perder peso, reduzir volume definitivamente! Mas, preciso ganhar força, resistência, flexibilidade... Pela minha saúde, para estar saudável e activa! A vida das crianças é sempre mais centrada e simples. Back to the basics! Thank you summer break!

Observações e considerações #1

Definitivamente o período de verão é pródigo em reflexões. Não sei se serão reminiscências dos tempos escolares, mas efectivamente Setembro permite recomeços e o tempo de verão algumas epifanias.
Apercebi-me que me acomodei, deixei-me estar, fui empurrando com a barriga, evitando aderir... e isto é aplicável aos diferentes quadrantes da minha vida! Profissionalmente preciso acompanhar o passo das competências exigidas pelo mercado, estar em cima do state of art... Pessoalmente preciso voltar a centrar no meu desenvolvimento pessoal na sua plenitude, corpo e mente. A vida não é apenas trabalho e viagens! Eis que o verão me permite ver com clareza que tenho estado em modo passivo e reactivo.
De repente apercebi-me que a tecnologia e o facilitismo invadiram a minha vida! Bolas, como é que é possível? A vida não é através de nada, é na primeira pessoa. Não se faz na curva do fácil, mas na geometria dos afazeres e ritmos. Há decisões a tomar, cortes a fazer... mas sobretudo vida a nascer!

Rússia - Dicas para obtenção de visto

Rússia é um dos países que figura no meu top de viagens há vários anos... finalmente este ano tornou-se possível!

Passada a euforia da decisão, rapidamente chegou a hora da logística da obtenção do visto. Tudo o que tinha ouvido não augurava um processo simples. Hoje, depois das pesquisas, admito que é trabalhoso pois requer montar um pequeno puzzle, mas que no fim se revela relativamente simples.

Ora, à data de hoje (2017, just in case), para obtenção do visto, é necessário:

1. passaporte válido 6 meses após a data de saída (com pelo menos duas páginas não preenchidas... lamentavelmente isto é-me muito fácil)
2. formulário disponível no site da Embaixada + foto 3,5 x 4,5 cm
3. confirmação de recebimento de turista estrangeiro, para todos os dias em viagem
4. seguro de assistência em viagem

Quanto aos dois primeiro pontos, nada a registar! Comum a tantos outros destinos com necessidade de obtenção de visto. Para os pontos seguintes tenho algumas dicas que poderão ser úteis e que vos farão poupar tempo precioso:

3. Confirmação de recebimento de turista estrangeiro - consiste numa carta convite. Caso viajem com uma agência, terão (certamente) este serviço incluído no pacote. Para os que se aventuram a solo, identificamos duas hipóteses: 

• pedir uma carta convite nos hotéis onde ficarão hospedados, sujeita a eventuais custos de emissão e ao processo de preenchimento dos formulários que sejam necessários. Necessário para todas as noites e por hotel
• solicitar um documento, sem qualquer encargo, ao Turismo de São Petersburgo. Implica a marcação dos hotéis através de um link do Booking reservado para o efeito e preenchimento de formulário Online. Foi a opção escolhida, rápido, seguro e eficiente, pelo que recomendo vivamente

4. Seguro de assistência em viagem - não é mais que um seguro de saúde com cobertura de despesas médicas até € 30.000, pelo período da viagem. Começamos por contactar diversas seguradoras, solicitando valor do prémio para as condições referidas. Contudo, optamos por contactar uma agência que organiza viagens para a Rússia e vende o seguro de forma independente. Foi mais económico e imediato após confirmação de pagamento. 

Reunida a documentação, é necessário agendar um horário na Embaixada ou no Centro de Vistos. Optamos pelo segundo, por ter uma maior amplitude de horários... mas só no dia agendado nos apercebemos que existe um custo acrescido, que resultou na duplicação do valor do visto! 

É importante tratar da logística de forma atempada, pois a obtenção do visto, sem urgência, demora 10 dias. Naturalmente existem agências que oferecem serviços para a obtenção de visto. Não exploramos esta hipótese, pois gostamos do desafio... Mas resmungamos várias vezes durante o processo. Conhecimento adquirido e informação partilhada!

Enjoy and feel free to ask for more information!

Actualização

Este blog apenas respira em Agosto, em tempo de férias! Quando os dias longos e a tranquilidade do verão o permite. Então, cá estou! Abrir janelas, varrer o pó, arejar a casa e trazer flores... como quem diz, palavras!
Até breve, tenho planos! ;)

Try something new... for 30 days!

O discurso é inspirador, a ideia genial... por isso em vez de permitir que os meses corram, vou experimentar tornar cada um deles num projecto.
A mudança é diária! Vamos lá!

Did you know it?

Só em jeito de curiosidade...

http://www.youtube.com/watch?v=YmwwrGV_aiE

Curioso?

Compras na Alemanha

Compras na Alemanha, como quem diz... Futilidades #1

Confesso que gosto sempre de saber dicas úteis e em conta nos destinos para onde viajo, desta feita Alemanha. Há duas lojas a visitar obrigatoriamente:

- DM

- Rossman

Motivo? Os produtos de beleza mais básicos, sobretudos os da Nivea, são muito mais baratos. Acresce ainda o facto de existirem inúmeras miniaturas de itens básicos para viagem (pasta de dentes, creme das mãos,  creme de rosto). Recomendo vivamente um olhar atento ao produtos Nivea, sobretudo para as pequenas latinhas azuis da Nivea, são uma óptima recordação para trazer e oferecer.

As lojas valem uma visita e confesso que me abasteci para os próximos meses e viagens!

Fica a dica!